«Тишина внутри движения»: в Центре прошли занятия йогой для несовершеннолетних и педагогов!
31 августа 2026г.педагог, Романова И. И., провела совместное занятие йогой для девочек и сотрудников в особой, адаптированной форме, где нет «надо», а есть «попробуем вместе». Практика адаптирована под задачи реабилитации: бережная нагрузка, опора на образность, много внимания дыханию и расслаблениюРоманова Ирина Ивановна, провела занятие так, чтобы каждый несовершеннолетний мог участвовать в своём темпе: вместо сложных асан — понятные образы и игровые позы: «кошечка», «дерево», «лягушка», «гора». Каждое движение подавалось как маленькая история: «Давай представим, что ты — дерево: ноги — корни, крепко держатся за землю, а руки — ветви, тянутся к солнцу». Такой подход помогает детям не просто повторять движения, а проживать их, лучше чувствовать своё тело и границы.
Особое внимание педагог уделил дыханию. Простые игровые техники — например, «подуй на одуванчик» или «надуй шарик в животе» — помогают снижать тревожность, учиться управлять возбуждением и возвращаться в спокойное состояние. Для многих ребят это особенно важно: дыхание становится тем самым инструментом саморегуляции, который можно использовать и на занятии, и в сложной ситуации.
Не забыли и про педагогов: отдельный блок практики был посвящён техникам снятия напряжения и самопомощи. Ведь чтобы бережно поддерживать детей, важно заботиться и о себе. Педагоги пробовали мягкие растяжки, дыхательные упражнения и короткую релаксацию.

×